劳逸结合：适时的休息才能让你发挥的更加出色

　　我不是说在午夜之后不玩游戏。睡觉前想和基友们再玩一场你新买的打野英雄，大家都明白那种感受。那没有关系。但是那些注重战绩的玩家们，睡眠是一件经常被忽略的事情，他们并没有意识到缺少睡眠会降低他们游戏的表现。记住睡眠并不是一个被动的过程，很多人认为睡眠是"关机"，由于燃料用尽大脑需要休息。事实正好相反，睡眠过程中，大脑是十分活跃的。不要把它当成缺少大脑活动，事实上，更像是一种不同的大脑活动。学习之后的睡眠可以循序渐进的整合记忆。睡眠可以牢固你的记忆，并且加强我们睡眠之前练习的执行能力。建议你在你参加一个重要的考试前睡一个好觉，不仅仅是为了精神上的健康，睡眠是一个脑部活动的过程，它将记忆编码，以便于我们之后访问。恶补了一个通宵，不睡觉去参加考试，事实上会比你只学习几个小时而睡了一晚上的效果差得多。睡眠会整理我们的记忆，之后可以快速的访问。

　　我们能得出什么结论呢?假设你是个ADC，你在下路迷迷糊糊的练习了3个小时，你做的练习基本上都浪费掉了，完全的无用功---你没有好好的睡觉，你的大脑根本不能整合刚才得到的成果。即便是打个小盹也可以在一定程度上完成记忆的整合，这取决于睡眠的长短和质量。关于打盹有个误解，很多人认为打盹是一种"较短"的睡眠。是的，打盹并不能提供一个"长觉"提供的好处。打个小盹可以很有效的减少你白天的睡意，就像上面的例子，它会很好的提升你的练习成果。

　　我写这些只是想澄清很多人对睡眠的误解，帮助大家明白睡眠在你人生的定位和对你游戏的影响。记住，娱乐，是你游戏时最重要的事。就因为昨天只睡了5个小时，所以不要排队玩耍了，这样也是大不不必的。请不要忽视睡眠在整合记忆过程中的重要性。还有请务必不要说你可以在死亡之后尽情的睡觉。是的，我明白，你可以有更多的时间单排如果只睡5个小时，而不是7个小时。但是多一些睡眠，会给你的生活质量加一个buff，相信我，你的身体会在将来感谢你的。

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